Всеукраинская Ассоциация Традиций и Культуры Китая
 
 

Ба дуань цзинь

Дата публикации: Июнь 25, 2008.

Первое упоминание о гимнастике  Ба дуань цзинь  ("Восемь кусков парчи") встречается в произведениях, написанных  Цзяо Умином (Передающим Безымянным ) и относится к 10-13вв (династия Сун). 

Существует несколько  видов  гимнастики Ба дуань цзинь  - жесткая ("военная" форма) и мягкая ("гражданская" форма); есть  "стоячий", "сидячий" и  "лежачий" Ба дуань цзинь. Все виды гимнастики обладают мощным  оздоравливающим еффектом.

Предлагаем вашему вниманию мягкую форму Ба дуань цзинь  стоя  в исполнении Мастера Му Юйчуна и его комментарии.

Комплекс состоит из восьми упражнений (дуаней), которые, в свою очередь, делятся на несколько позиций. Движения мягкие и ритмичные, дыхание естественное.

Все упражнения выполняются с качествами "тянуть", "растягивать","сжимать" и "выталкивать",
подобно выполнению упражнений с резиновым эспандером.

Каждый дуань повторяется 9 раз.